高齢化が進む日本において、あなたは、いつ何時、介護する人、される側になるか分かりません。身内が全くなく天涯孤独であれば尚更、自分自身で準備が必要となります。
身内の介護は困難で肉体的にも精神的にもストレスを感じるはずです。予期せぬことが起こる前の備えも大切です。ただし、いくつかのツールを手元に置いておくと、あなたとあなたの世話をする人の生活がより簡単になり、より安全になります。自分のニーズに優先順位を付けることも重要です。
これらすべてを念頭に置いて、手元に置いておくと便利な介護の必需品をいくつか紹介します。
セルフケアの必需品
介護の必需品に万能なものはありませんが、多くの仕事をやりくりし、緊急事態に備えられるアイテムが必要になるでしょう。
水筒
水のボトルを持ち歩くと、その日がどんな状況であっても、必ず水を飲むように心がけることができます。単純なことのように思えるかもしれませんが、他の人の世話をしているときに、最初に飲み水が手放されることがよくあります。
水分補給を続けることは、正常な体温を維持し、関節を潤し、脊椎を保護し、消化器系を正常に保つのに役立ちます。
汗でナトリウム不足で水中毒に注意
ただし、汗で塩分が不足しているところに、水を大量に摂取すると水中毒になるともいわれいます。
発汗や下痢・嘔吐・多尿などにより、体外へ出ていく水分や塩分量が増加する場合もあるので注意が必要です。塩分の摂取も考慮が必要です。
着替え袋に日用品セット
着替え袋は自分と愛する人用に1セットずつ準備をしておくといいでしょう。待合室にいる間、または愛する人と一緒に病室にいる間に必要となるようなアイテムを入れておきます。
この着替え袋・日用品セットには次のモノが考えられます。「イザ」という時の準備は頭が回らないので「アレやコレや、、、」と足りない物が出てくるはずですので、冷静な時に準備をしておきたいですね。
- 病院が寒い場合に備えてセーターまたは毛布
- ポッパー/ストレスボールまたはその他のそわそわおもちゃ
- 歯ブラシ、歯磨き粉、フロス、および該当するクリームや化粧品が入ったトイレタリーバッグ
- 快適な靴
- 自宅に立ち寄らずに病院から会社まで行かなければならない場合の作業服の着替え
- 予備の靴下と下着
- 携帯電話、スマートウォッチ、その他の電子機器の充電器
- スナック、プロテインバー、粉末飲料のパック
- インスタントコーヒーまたはティーバッグ
このキットは、ホットスポットとラップトップを保管するのにも最適です。
あなた自身のための社会的サポート
これは日用品などのアイテムではありませんが、必需品です。
あなたが家族の介護者である場合は、社会的および精神的なサポートが必要となるか可能性があります。家族の介護者や、あなたの愛する人の病気を持つ人々の介護者のための地域の支援グループに参加することを検討してください。
経験者への相談や専門家としてセラピストに相談することも検討してください。
多くのメンタルヘルス専門家は介護者サポートを専門としています。
管理項目
スケジュール、処方箋、保険などに関する多くの情報をやりくりし、同時にリモートで仕事をしているかもしれません。
書類ケース
特に医療現場では、重要な文書を常に持ち歩くことをお勧めします。
以下に、手元に用意しておきたい書類をいくつか示します。
- 保険証
- 「蘇生を行わないでください」（DNR）文書
- 委任状
- 薬とアレルギーのリスト
- 運転免許証または写真付き身分証明書
- 臓器提供に関する情報
- 医療保険証（コピーで良い）
- 身内の連絡網
イザという時に見つからないという事が無いように、通常時に整理しておくといいでしょう。
100均でもジップ付きのクリア・ファイルで十分でしょう。いろいろなタイプがありますが小規模な100均だと決まったタイプのモノしかないかもしれませんので、大規模なお店で探してみてください。
ノートパソコンとWifi端末
介護をしながらリモートで仕事をしている場合、予期せぬ医療予約のために一日が台無しにならないように、ノートパソコンとインターネットとしてWifi端末や、携帯電話のネットをパソコンで利用する「デザリング」などのやり方も使えるように調べておくといいでしょう。
組織化ツール
身内の介護の仕事をしていると、いつ完了するか分からない「やるべきことリスト」があり長くストレスをを感じられるかもしれません。
これらには次のものが含まれます。
- タスクと予定を追跡するタスク管理表
- 毎日の出来事、仕事、食事時間、薬を記録するホワイトボード
- 食品にラベルを付けたり、翌日の計画を書き留めたりするための付箋
ホワイトボードは、記憶障害を持つ愛する人にとって特に役立ちます。
興味深いことに、2018年の研究では、就寝前に5分間ToDoリストを作成した人は、就寝前に振り返りのために書き物をした人よりも早く眠りにつくことが示されました。
介護者には安定した休息が必要です！
家庭での介護への必需品
介護に必要とする物品は、その介護が必要な人の状態（精神、肉体的）な状態によって異なってきます。
次の項目は、ほとんどの状況で役立ちます。適宜、ご自身の状況に読み替えてください。
- 手指消毒剤
- フェイスマスク
- トラベルサイズのボトル
- 失禁用品
- 安全性とアクセシビリティ機能
- 常夜灯
- シンクアダプター
- 寝室の安全機能
失禁用品
人は加齢とともに排尿や排便のコントロールができなくなることがあります。失禁に役立つ可能性のあるアイテムは次のとおりです。
- 軽失禁用パッド・ショーツ
- 大人用おむつ
- カテーテル
- テッシュ
- 発疹用の軟膏
- ワイプ
- 手袋（介護者用）
安全性とアクセシビリティ機能
特に高齢者は思わぬところでの転倒や冬場の温度変化によるヒートショックなどが問題となります。
転倒は高齢者にとって一般的な懸念事項です。
転倒は65歳以上の人の傷害と死亡の主な原因であり、毎年4人に1人が転倒していると指摘している。
ベッド、お風呂、トイレ、シャワーなど、愛する人が自分で起きたり下ろしたりする必要がある場所では、転倒の危険がより高まる可能性があります。
バスルームエリアも滑りやすくなります。
次のツールが役立つ場合があります。
- ハンドヘルド シャワーヘッドにより、体全体を動かさずに水を自分に近づけ、ヘッドを使用してあらゆる角度から体を洗浄できます。
- 浴槽に出入りするときにつかまるためのバス安全レールまたはシャワーグリップ
- 入浴やシャワーの際にサポートするバスチェア
- トイレグリップとトイレチェア
- シンクに到達するのに役立つ踏み台
- 水を手元に近づける蛇口エクステンダー
- タッチレスソープディスペンサー
- ベッドレールまたはベッドサイドグリップ
体の不自由な成人にとって、ベッドサイドにトイレがあると、トイレに行かなくても用を足す能力を維持できます。
お風呂場でのヒートショックによる脳卒中
お風呂場と脱衣所の温度差により急激な血圧の変化が起こり、脳卒中や心筋梗塞を引き起こすことを『ヒートショック』と言います。冬場に特に多く、年間 15,000 人の人がヒートショックで亡くなっていると予想されています。
トイレなどでも血圧の変化が起きやすいので注意が必要です。
特に冬場はトイレや脱衣所は暖房器具などで十分に温めてから利用する事を必要です。
食事や準備
2019年から報告によると高齢者の栄養失調によるリスクが続いているようです。宅配食を受け取る高齢者は栄養不足のリスクが高まる可能性があることが示されています。
介護者にとって、食事の時間はストレスを感じることがあります。
これらを補うツールを見てみましょう。
適応性のある食器
愛する人に手に取って見ることができる食器を提供すると、食事時の苦労が減り、一緒に食事をすることができるようになります。
アルツハイマー病の考えられる症状の 1 つは、コントラストと奥行きを見る能力の低下です。
これにより、食事が自分でとる事が困難になる場合があります。
2004 年の小規模な研究の報告では、アルツハイマーの患者の食事に「赤い皿」と「白い皿」と比較検証をしたところ、赤い皿の方が25％も多く食べたそうです。
コボレ難くするために、滑り止めプレートやテーブルに貼り付けるプレートの使用を検討することもできます。「スクーププレート」として知られる、縁（ふち）が盛り上がった皿を使用すると、スプーンでも食べ物をすくい易く食が進みます。
食器に関してはグリップが大きく重みがあると、しっかりと握って保持でき、食事がしやすくなります。
健康的なスナック
あなたやあなたの愛する人が栄養価の高い食べ物を確実に手に入れるためには、家の周りに栄養価の高い食べ物を置いておくことが重要です。緊急時に備えて食料を用意しておくと便利です。
オプションには次のものが含まれます。
- ヨーグルト
- カッテージチーズ
- リンゴまたはバナナのスライス
- ピーナッツバターを添えたセロリスティック
- アーモンド
- クルミ
- 赤と緑のピーマンのスライスとフムス
- 固ゆで卵
食事の準備に必要なアイテム
毎日の食事を作るのは大変なことかもしれませんが、事前に食事の準備をしておくと役立つかもしれません。
2017年のある研究では 、食事計画が全体的な食品の種類の増加と肥満の可能性の減少に関連していることが示されました。
役立つ可能性のある製品には次のものがあります。
- スロークッカーまたは圧力鍋
- フードプロセッサー
- 食品保存容器またはメイソンジャー
- 手間のかからない簡単な食事のためのオンライン レシピやクックブック
飲食サービス向けギフトカード
料理は、他の日よりも数日（または数週間）簡単にできる場合があります。
どうやって助けてもらえるのかと尋ねられたら、フード サービスのギフトカードや食事の準備のサブスクリプション ボックスが素晴らしい選択肢であることを伝えてください。
健康状態の監視と応急処置
最善の計画を立てていたとしても、転倒や怪我は起こる可能性があります。また、血圧や血糖値などの健康指標を追跡する任務を負うこともあるかもしれません。
これらのアイテムは、日常のケアや緊急事態に役立ちます。
- 血圧計
- 温度計
- ガーゼや消毒液などの傷ケア用品
- インスタントアイスパック
- 組織
- ピンセット
- ツメ切り
- 注射器
創傷ケア
切り傷は年齢に関係なく起こります。切り傷や擦り傷の場合に備えて、簡単な傷の治療法を手元に用意しておくと役立ちます。これらの項目には次のものが含まれます。
- 消毒液
- 複数のサイズの包帯
- ガーゼ
- 生理食塩水の傷洗浄剤
- 目薬
- アロエ
- カラミンローション
- ヒドロコルチゾンクリームまたは軟膏
- ガーゼをしっかり貼れる粘着テープ
- インスタントアイスパック
取り除く
有給・無給に関係なく介護の仕事は大変な重労働です。愛する人であれば、尚更、精神的な負担も大きいはずです。
必需品を手元に置いておくと、サポートされ、準備ができていると感じることができます。
そして、愛する人を世話する準備を整えることに加えて、自分自身を世話する時間を取るようにしてください。
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